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深圳周边自助游路线_深圳周边自助游攻略

最后更新:2024-03-15

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朋友、情侣、亲人景区骑单车娱乐:

在农家乐骑过单车才知道骑自行车还有很多作用

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种**能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

骑自行车还有很多作用

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得

相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车45公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

(5)能益寿延年。根据国际有关**会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命**长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

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